Forståelse af skuldersmerter og frossen skulder
Skuldersmerter kan have mange årsager, herunder muskulære ubalancer, overbelastning, inflammation i sener og ledkapsel (tendinitis, bursitis) samt nervekompression. En af de mest invaliderende tilstande er frossen skulder (adhesiv kapsulitis), hvor ledkapslen bliver stram og fortykket, hvilket medfører smerter og markant nedsat bevægelse. Hvis skuldersmerter ikke behandles, kan det føre til kompensationsmønstre i resten af kroppen, hvilket kan resultere i eksempelvis ryg-, nakke- og hoftesmerter.
Stress, muskelspændinger og nakkespændinger
Når vi er pressede, reagerer kroppen ofte med muskulære sammentrækninger i skuldre og nakke. Det sympatiske nervesystem aktiveres, hvilket kan føre til kroniske spændinger i trapezius, levator scapulae og de dybere nakkemuskler. Disse spændinger kan begrænse blodcirkulationen og nervefunktion, hvilket ikke alene skaber smerter, men også kan resultere i hovedpine, svimmelhed og en forringet evne til at slappe af.
Hvordan kropsterapi kan hjælpe
Kropsterapi er en helhedsorienteret behandlingsform, der kombinerer dybdegående massage, muskel- og ledmobilisering samt arbejdet med vejrtrækning og kropsbevidsthed. Behandlingen fokuserer på at løsne de muskulære spændinger i skuldre og nakke, men også på at finde og forstå de underliggende årsager. Mange skuldersmerter har rødder i stress, uhensigtsmæssige bevægemønstre eller emotionelle blokeringer, som kan frigøres gennem kropsterapi.
Åndedrættets rolle i smertelindring
Et overfladisk åndedræt kan bidrage til spændinger i skuldre og nakke. Kropsterapi integrerer vejrtrækningsøvelser for at stimulere det parasympatiske nervesystem og skabe en naturlig afslapning i muskulaturen. Dette hjælper kroppen med at slippe spændinger og genskabe balance.
Skuldersmerters sammenhæng med resten af kroppen
Kroppen fungerer som en helhed, og spændinger i skulderen kan påvirke andre muskelgrupper. En dysfunktion i skulderen kan resultere i en kompenserende holdning, der påvirker ryg, hofter og endda psoas-musklen, som er afgørende for vores kropslige stabilitet og stressrespons. Ved at arbejde med disse sammenhænge kan kropsterapi skabe en mere harmonisk og smertefri bevægelse.
Book en behandling
Hvis du oplever skuldersmerter, frossen skulder eller generelle spændinger i kroppen, kan en kropsterapeutisk behandling hjælpe dig med at genfinde din bevægelsesfrihed og reducere smerter. Kontakt os i dag for at booke en tid og tage det første skridt mod en smertefri hverdag.
