Angst er en kraftfuld og ofte invaliderende følelse, der kan begrænse vores livskvalitet og forhindre os i at leve det liv, vi ønsker. Den kan manifestere sig i både kroppen og sindet og føre til en vedvarende tilstand af uro, stress og frygt. Mange oplever ikke kun angsten i bestemte situationer, men også en grundlæggende angst for angsten – en frygt for, hvornår den næste bølge af angst vil ramme. Dette skaber en ond cirkel, hvor kroppen konstant er i beredskab.
Kroppens rolle i angst
Når vi oplever angst, aktiveres vores nervesystem, og kroppen går i kamp-, flugt- eller frys-modus. Musklerne spændes, åndedrættet bliver overfladisk, og hjerterytmen stiger. Over tid kan dette føre til fysiske symptomer som hovedpine, søvnproblemer, fordøjelsesproblemer og en følelse af konstant udmattelse. Følelsesmæssigt kan angst gøre det svært at føle sig tryg, sætte grænser og tage de valg, der bringer os tættere på vores ønsker og drømme.
Negative tankemønstre og traumer
Angst er ofte forbundet med negative tankemønstre og fastlåste overbevisninger om os selv og verden. Mange har oplevet traumer eller gentagne stressende situationer, der har efterladt et aftryk i nervesystemet. Kroppen husker det, vi har været igennem, selv hvis sindet forsøger at glemme det. Derfor er det afgørende at arbejde med kroppen for at løsne de spændinger og blokeringer, der fastholder os i angsttilstande.
Kropsterapi – en helhedsorienteret tilgang
Kropsterapi arbejder med kroppen som en vej til at løsne angstens greb. Gennem metoder som pulsering, akupressur og dybdegående afspænding af musklerne hjælper behandlingen med at skabe en forbindelse mellem krop og sind. Ved at udvide åndedrættet og frigøre spændinger kan kroppen begynde at regulere sig selv bedre og komme ud af kamp-, flugt- eller frys-responsen.
Behandlingen foregår på briksen, hvor du gennem blide og effektive teknikker guides til en dybere kropslig ro. Samtidig får du værktøjer til selvregulering, så du mellem sessionerne kan arbejde med din egen kropslige balance og forstå, hvad der sker, når angsten opstår.
En proces, der tager tid – men som er mulig
At arbejde med angst er en proces, fordi det ofte er et helt livs erfaringer, der skal omkodes. Men det er muligt at lære at håndtere angsten og tage sit liv tilbage. Ved at kombinere behandling med viden om nervesystemet og konkrete teknikker til selvberoligelse kan du gradvist opbygge mere tryghed og frihed i din hverdag.
Du kan starte med en enkelt behandling og mærke efter, om det er noget for dig. Behandlingen er nænsom, men effektiv, og tilpasses altid dine behov og grænser.
Hvis du ønsker at tage de første skridt mod en hverdag med mindre angst og mere ro, er du velkommen til at kontakte mig for at høre mere eller booke en tid.
